Exercício físico como forma da prevenção de quedas em idosos: uma revisão de literatura baseada em evidências

Abstract

Com o envelhecimento o corpo humano sofre diversas alterações, sendo elas, morfofisiológicas, bioquímicas e psicológicas, que apresentam como consequência a diminuição gradual de sua função física e capacidade funcional, acarretando em maior dependência para realização de atividades de vida diária, sendo potencializadas quando associadas à doenças crônico-degenerativas e ao sedentarismo, alterando o perfil das doenças prevalentes na população, levando o indivíduo a diminuição de sua capacidade de adaptação ao meio ambiente. Em decorrência desses fatores as quedas se tornam bem frequentes nessa população. O presente estudo teve como objetivo demonstrar os efeitos da intervenção do exercício físico como forma de prevenção de quedas em idosos. O estudo teve como delineamento metodológico uma abordagem qualitativa, através de uma revisão de literatura. Para isso, utilizou-se as produções científicas disponíveis nas bases de dados Pubmed, Google Acadêmico e SciELO. Foram selecionados artigos científicos e livros publicados na Língua Portuguesa e Língua Inglesa, durante o período de 2017 a 2022. Durante a análise dos materiais selecionados, foi possível encontrar vários estudos que ressaltam sobre os benefícios da prática da prática do exercício físico através dos treinamentos de equilíbrio, treinamento funcional, treinamento resistido e treinamento aquático na melhora do equilibro e na redução de quedas em idosos. Há também comprovações entre idosos ativos e sedentários, mostrando que idosos ativos têm menos índices de quedas do que os sedentários. Desse modo, o presente estudo demonstrou que de acordo com os estudos analisados, forneceram evidências de que uma abordagem de exercícios físicos multicomponente, pode ser apropriada para promover o desempenho do equilíbrio e ajudar a reduzir o risco de queda em idosos. Conclui-se que este estudo indica que prática regular de exercícios físicos é um fator que traz vários benefícios para a os idosos contribuindo na melhora do condicionamento físico, auxiliam na prevenção de doenças, sendo assim, essenciais para a autonomia do idoso em suas atividades da vida diária, proporcionando uma melhora significativa de sua função física, da capacidade funcional, oferecendo redução dos indicies de quedas e uma melhor qualidade de vida para os idosos.